秋の味覚、第2弾

名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ BEST style

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【秋の味覚、第2弾】

 

覚王山の有名ケーキ屋さんのモンブランや栗を美味しく頂きました

 

『栗』

栄養面では、糖質とビタミンB1が豊富です

脂質とたんぱく質の含有量が少ないため、カロリーは低めです

(5大栄養素の中で、カロリーがあるのは3種類の栄養素だけでしたよね)

 

 

スタジオの栄養講座を受けたことが方にはおなじみですが、

糖質とビタミンB1の関係は記憶されていますよね?

豚肉同様、ビタミンB1は、エネルギーを有効活用させるために、欠かせない食材と言えます

ただ、栗だけではバランスが悪いので、組み合わせて食べる事が大切です!!

 

『栗ご飯』と『さんま』

組み合わせたら、

秋の味覚の満喫とたんぱく質の摂取と両方満喫ですね

 

秋刀魚の話はコチラ

 

先日の秋刀魚ネタから・・・食べれていないのでまだ引っ張っています。笑

 

 

 

 

『月例講座 募集中!!』

10月の月例講座のテーマは

『サブ4、サブ5ランナーさんのレベルアップ!!』

のお話です

コチラから

 

 

 

サブ4、サブ5を達成するために必要な事は?

●身体の使い方の専門家

●栄養の専門家

●シューズ選びの専門家

それぞれの目線から、ランナーさんのレベルアップ後押しをさせて頂きます

『ウィメンズマラソンで前回の自分を越えてみませんか?』

第1弾は、

『身体作り』

使われにくい身体のパーツを呼び起こして、

動きの効率化を狙っていきます!!

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BEST style は、5月1日で1周年を迎えました

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☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております

☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております

☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています

 

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