身体にはいろいろな栄養素が必要です。

身体の中では化学反応が起きています

身体に良いとされる栄養素を1つだけ摂取していても、逆にバランスが崩れて効果が期待出来ません。
様々な食材を食べる事でいろいろな栄養素の摂取が可能になり、バランスが整ってきます。

ランニングをする上で必要な栄養素を記事にしましたが、スポーツをしなくても大切な内容も含まれています。
栄養状態を振り返る意味でも、ぜひ参考にしてください。

栄養はバランス良く摂れている?
http://best-style758.jp/umaieiyousessyu

脇役、ビタミンの仕事
http://best-style758.jp/eiyou-wakiyaku

ランナーにとって糖質は味方!?
http://best-style758.jp/go-ruhasirikiru

完走するための捕食のタイミングは?
http://best-style758.jp/kanso-hituyo-eiyo

スタミナの対策に必要な事は?
http://best-style758.jp/sutamina-up

脂質も敵ではない!!
http://best-style758.jp/kuwasikusiruto

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