走る力を向上させるためには?

走るだけがレベルアップではありません

シューズ選びの視点から、走る力の向上のお話をしていきます。
前回の記事では、『運命の1足に出会う方法』のお話をしました。

詳しくはこちらから → http://best-style758.jp/unmeinoissoku

自分の走るレベルが上がれば、シューズ選びの選択肢が広がります。
走るだけが『走る力』の向上させる選択肢ではありません。

どこに着眼していくのか?

自分の走る力を引き出すには、『足裏と足指』『お尻』に着目していきます。

足裏と足指は、着地の安定機能だけでなく衝撃の吸収地面を蹴り出す最初のパーツとしてランニングにはなくてはならないパーツです。足指から下半身の力が連動していく事で効率よく走る事が可能になります。

お尻は、地面を蹴る際の最大のエンジンであるとともに、着地の際に安定機能を果たします。
着地の際の安定感が少なければ、膝の痛みや腰の痛みを引き起こす事もあります。

シューズに頼るか?どうするか?

足裏とお尻の機能のサポートをシューズに任せるモデルがスポーツショップでは多く陳列されています。
シューズに機能を求めれば、足が過保護になりすぎるため足裏とお尻は成長していきません。
むしろ、使われる身体のパーツが不均衡になり痛みの助長する場合もあります。
正しいトレーニングをして弱点強化を行う事でシューズに任せきりにならない事が走る力の向上に繋がります。
自分の能力を高めつつランニングのレベルアップを目指す事が怪我無く走る事の近道にもなります。

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