Category Archives: 栄養の独り言

いま、一番必要なものは?

『クビレ』必要ではないですか? ひたすら筋トレをすればクビレるわけでもなく、 辛い食事制限をすればクビレるわけでもありません ●効果的なトレーニング ●適切な食事 を取り入れるからこそ、くびれが生まれます レッスンを適切 […]

食事の目的を考えましょう

目標の達成の先に、何を求めるのか? ただ数値が減って痩せるだけ? 数値ではなく、引き締まった魅力的な身体に変わりたい? 食事の摂り方で大きく結果は変わります 栄養を満たした食事を重視するのか? スイーツを食べたいがために […]

適量の食事を摂りましょう

エネルギー不足は、脂質を溜め込む始まりです エネルギー不足は、身体からメリハリをなくす始まりです 適切なエネルギー量を確保できれば、この現象は起こりません そのためには、 『適量の食事を摂る』 これしかありません 脂質は […]

身体は動かすべきものです

身体をマネジメントするならば、身体を動かす事を前提にしましょう 身体は動かすべきものです 動かすために、燃料(エネルギー)が必要です 燃料がなければ動くことは出来ません 『食べたから動く』 『動くために食べる』 同じ単語 […]

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