世界に１つだけの〇〇が出来ました！

ワラーチ作りと練習会を開催しました

ランニングのモチベーション作りの１つのきっかけのために、ワラーチ作りを開催しました。
定員５名に対し、即時満席となり増席しての開催となりました。
今回は、裸足ランニングクラブ愛知の兼子先生をお呼びしました。

こんなモチベーションの上げ方も良いかもしれません

ワラーチ作りでは、自分の足の形に合わせて自分の好みの紐を組み合わせて作成していきます。
１枚のゴム板を自分で切って、自分で紐を通して作成する。愛着が湧いて走りたくなる方が増えてくれると嬉しいです。マラソン大会が減ってしまったため、なかなか上がらないモチベーションの向上に繋がれば…と思います。

走るポイントを取り上げました

第２部では、階段と登り坂を活用した練習会を開催しました。
今回は、身体の使い方もお話ししました。
●着地のポイント
●ランニング中の姿勢
●重心のポイント
が正しくなると効率よく走れるフォームに繋がります。
『着地のポイントの修正の観点から縄跳びは必要？』
『階段や登り坂を走るためのポイントは？』
をお伝えしながら1つずつ動きの変化を感じながら走っていきました。

今回お伝えしたかった事は…

筋トレにしろ、ピラティスにしろ、ヨガにしろ、その他のエクササイズにしろ…
目的としてはランニングのレベルアップに繋がるために行うべきです。
現在、縄跳びや体幹トレーニングが流行っていますが実施している事は結果に結びつきそうですか？
もちろん…
『楽しいからする』
『流行っているからやる』
という点は否定しませんが、本質を理解しなければ結果には結びつきません。
むしろそれが原因で怪我に繋がってしまったという声も聞こえています。

今回は走力の向上に繋がる『本質』を理解して頂くための
●ランニング中の姿勢作り
●エクササイズの取捨選択
●坂＆階段RUN
のポイントをお伝えしました。
（内容は、ご参加の方のみにお伝えします（笑）

ポイントを把握できた結果、全員のランニングフォームがその場で改善に繋がりました。
『走力向上に繋がる』がわかればキツい練習も頑張れますよね？
この夏は、『進化の夏』にしてみませんか？