ランニング練習会 第3期がスタートしました

マラソン講座を開催しました

1月からの第2火曜日、第3木曜日はマラソン練習会をスタートします。

今シーズン3期目で多くランナーさんにご参加を頂いています。
火曜日と木曜日は、トレーニングとスピード練習の開催です。
身体のパーツに意識を向けながらのトレーニングとペースを意識したRUNを行っていきます。

今回のテーマは『呼吸』です

ペースを上げて走れば、呼吸が乱れて苦しくなります。
辛くなる&乱れる呼吸をどうコントロールするかがポイントです。

『いかに呼吸をラクにして快適に走るか』に目を向けたトレーニング
『身体を正しく使うため』のトレーニング
を取り入れた練習会です。

●走るとすぐに呼吸が辛くなる。
●走りだしてしばらくすると肩回りが重くなる、だるくなる。
●走り終わると背中が筋肉痛になる。
●とにかく走るのがしんどい
こんなランナーさんにお勧めです。

掘り下げた内容をお話していきます

アイパッドを駆使したり
骨格模型を使ったり
実際に身体を触ったり…

など動くだけではなく、視覚的&感覚的に動きや筋肉のイメージをする事でトレーニングの精度を向上させていきます。

やらされるトレーニングでは効果は期待出来ません。
身体とアタマで理解&イメージする事が結果を出す近道です。

ご参加の方はこんな目的です

✔前回から引き続き目標タイムに向けてのスピードアップがしたい
✔一人では目標の達成が難しいと感じているので参加しました
✔怪我をしないためのトレーニングや目標達成に繋がるトレーニングの提案をしてくれるから参加しました
✔スピードアップのためのノウハウがわからないので参加しました

走る時間と同じだけのトレーニングの時間を確保する事が必要と考えています。
マラソンシーズンも後半に入りました!!
目標達成に向けた仕上げの準備は整っていますか?

お問い合わせをお待ちしています!!
http://best-style758.jp/inquary

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