ランニングショップで講座を開催しました

これからのランナーに必要な事は?

東山公園にあるランニングシューズ on を取り扱っている インターラーケン様でランナーさんを対象に
『走らなくても速くなる!?』ランニング講座 
を開催しました。

質問では、
✔ウィメンズマラソンを完走するためのポイント
✔走行距離の伸ばし方
✔フルマラソンの準備&対策として今のタイミングでするべき事
をお話させて頂きました。

本題では、
●効率よく走るために必要な事
●身体を作るポイント
●どんなペースで走れば良いか
を通じて、『トレーニングを行う理由』『筋トレを行って期待出来る効果』に触れていきました。
座学で、やるべき事を学び筋トレを行いました。
お尻&脚は走る上では大切な『エンジン』です
午前中に刺激を入れる事で、午後からのランニングに想定以上の大きな効果が現れました。

お昼の休憩時には足型測定&試履きタイムを挟んで、ランニングの実技講座も開催しました。

平和公園の起伏を利用したランニングへ。
どのランナーさんも普段よりもペースアップをして走るコツを身に付けてくれました!!
今回、お話をした走るコツは『○○をしめる』事です。

登り坂で加速が出来ました!!

●改善の対策が具体的でわかりやすい!!
●登り坂での加速を感じられました。

●不具合が起きている原因と改善点が明確になってやる気が出た!!
●『○○』を意識する事で、走りの変化を大きく実感することが出来た!
●内容が濃くて、非常に勉強になった。
など、嬉しい声を多数頂きました。

コツコツと身体に向き合えば、必ず変化が起きます。
使うべき身体のパーツに意識を向ければ、ランニングの効率は向上します。
正しい動きのコツを掴めば、その場での変化の実感も期待できます。

具体的な対策が、目標達成への近道です

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