正しく身体を使うためには?

脚のアーチは正しく機能していますか?

身体を支えるパーツの1つに足裏には3種類のアーチがあります。
✔内側のアーチ(カカトと親指の付け根)
✔外側のアーチ(カカトと小指の付け根)
✔横のアーチ(親指と小指の付け根)

このアーチ、しっかりと使えていますか?
靴を履く生活が増えた事によって、現代人はなかなかアーチを使えていない人が多いと言われています。
身体を支えるパーツが上手く機能しないと、走る事はおろか日常生活でも支障が起こる事が少なくありません。

足裏のアーチの役目は?

大きく分けると
●歩行やランニングの際に、身体にかかる衝撃を吸収する役割(柔らかい構造として『たわむ』)
●歩行やランニングの際に、地面を蹴り出す役割(複数の骨同士が硬い構造になる事)
この2つ働きがあります。

3つのアーチがバランスよく働くからこそ、この大切な機能が発揮されます。
インソールやソックスなど『内側だけ持ち上げる』と言う商品が出回っています。
1つの部分が上がれば、他の部分は低くなります。
バランスが取れない足裏はトラブルの原因を招く事になります。

足裏アーチの機能しないと…

足裏が正しく機能しないと
●走ると足裏が痛い
●足裏のマメやタコが気になる

●膝が痛い
●腰が痛い
●肩こりが辛い
●太もものハリが気になってきた
こんなトラブルを引き起こします。

正しく機能させるためには、『足育』が必要です。
セルフケアでも一定のレベルアップは期待出来ますが、
効率よく改善をするには自分に合ったトレーニングが最適です。

また、サポートグッズとしては、インソールや靴下の活用がお勧めです。
ただ、一か所だけ機能が良くなるモノ(○○のアーチをあげますのような…)ではなく、
足裏へ総合的なアプローチが出来るインソールや靴下を選ぶと良いですね。
悩みの解決のヒントが隠れているかもしれません。

お悩み相談はこちらの企画も活用ください
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