トレラン講座を開催しました
2018.9.20
トレイルランニングの走り方
今回の講座は、登り坂＆下り坂の攻略方法にポイントを絞ってお話をしました。
『マラソンの講座はたくさん企画されるけれど、
トレイルランニングの走り方講座ってなかなか見当たらないよね』
そんなランナーさんの声が企画のスタートとなりました。
黙々と走っても、ひたすら走ってトレランは一向にラクにならないし効率よく走る力もUPしません。
今回は、座学と実技で体感して頂きました。
こんな声を頂きました
●着地の位置のコツがつかめるまで頭で考えてしまい難しかった。
●身体が慣れてくると、効率よい走りになりとても楽に感じた。
●身体の○○の角度によるスピードコントロールは今後に生かせそう！！
雑誌や周りのランナーの声や走り方を真似る事も良いですが、
自分の改善点や実際に走った修正点に目を向ければ、走り方の修正は効率が上がりません。
今回のランニングの後半には、ご本人も気付かないうちに加速が出来るほど身体の使い方に変化が見られました。
今回は、着地の仕方と重心のコントロールに目を向けて走って頂きました。
ポイントを押さえればランニングは短期間で劇的に進化します。
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