走る内容によって変えるべきモノ

ランニングシューズは1足で良い?

効率よく練習をするためにも、身体への負荷を減らして楽しく走るためにも
ランニングシューズは『複数の用意するべき』をお話しています。
特に、ランニングのレベルUPを目指すのであれば3足あると良いです。
タイプの違う3足を用意しておきましょう。

シューズを選ぶ基準は?

3つの視点からランニングシューズを選ぶことをお勧めしています。
①『どう走りたいか』『現状の走るレベル』で決める
・走る速さや距離に応じて履き分ける事

②『どんな使い方をするか』で決める
・スピード練習、距離を稼ぐなど練習方法で履き分ける。

③『足を酷使するために』選ぶ
・普段よりも負荷を上げて走るために履く。

『ペースを上げて走る事』『距離を稼いで走る事』では走る内容変わるため、シューズを選ぶ視点も変わってきます
走り方に合わせて練習内容に見合ったシューズ選びが出来ると練習の幅が広がります。
その結果、走力の向上だけでなく身体への負担も軽減が期待出来る ため怪我のリスクを減らす事が可能になります。

シューズの選び方に加えて足育も継続していくとレベルアップも期待しやすくなります。
今月の練習会ではもう少し掘り下げてお話をしていきます。
詳細はコチラから
https://www.facebook.com/events/193829021418601

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