身体を目覚めさせませんか?

身体がどんどん使えるように!!

BEST styleのレッスンにはマラソン初心者のランナーさんから、フルマラソン4時間切りを目指すランナーさんまで幅広い方々がいらっしゃいます。
『フルマラソンで4時間切る』
これ、結構スゴイ事なんです。

4時間を切る事を『サブ4 サブフォー』と言いますが、
ランナー全体でいうと『20%以下』と言われています。
アマチュアゴルフで例えると、スコアが74~83が上位20%に当たるそうです。
(ゴルフが上達しないホリエにとっては雲の上の存在です。笑)

上位20%のランナーさんでも、お悩みを抱えてご相談にいらっしゃいます。

上位20%も初心者も共通な事

ランナーさん全体の悩みとしては、走ると痛みを訴える事も悩みの1つです。
それ以外の上位に占める事の1つが、身体を効率よく使えない事です。

レッスンで身体の検査をしていくと、発見さえる事が
✓足指が使えない
✓足裏の機能を生かせない
✓お尻の筋肉の稼働が少ない
共通する事は、身体のパーツを上手く使えていない事です。

上手く使えないデメリットは?

身体は、足指、足裏、ふくらはぎ、裏モモ、お尻の筋肉の共同作業が必要です。
この共同作業が上手くいかなければ、身体に不具合が生じます。
流れ作業が効率よく進まななるイメージです。
●効率よくエネルギーの流れが発揮されず、ランニングに無駄が発生する。
●特定の部位を酷使しがちになり、怪我の発生に繋がる。
●使用頻度の高いパーツは、負荷に耐えようとして太くなりやすい。
●使われないパーツは筋肉が育たないため、むくんで太くなりやすい。
これ以外にもデメリットが出てくることもあります。

使えないモノは、使えるようにすれば良い

今回は、足指や足裏の動きに特化した『足育講座』を開催します。
グーチョキパーで足指を動かすのはトレーニングの導入部分です。
ランナーさんにとってタオルギャザーはオススメしません。

どんなトレーニングをして、どうやって足を育てていくのか?
そんな講座を開催します。

日時:8月8日(水)11時~12時30分
場所:BEST style
参加費:7,000円(5,000円相当のトレーニンググッズ付)
定員:4名
お申し込み方法はこちらから http://best-style758.jp/inquary
①氏名
②連絡先
③マラソンのお悩み
を記載の上、お申し込みください。

その他詳細は、こちらから
https://www.facebook.com/events/201761170536936/

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

BEST style BLOG

CATEGORY

ARCHIVES

PAGE TOP