NIKEショップで講座を開催しました

走らなくても速くなる!?

月間走行距離を積み重ねる事だけがマラソンのトレーニングではありません。
走行距離を追い求めるあまり、マラソンの目標ペースからあまりにも『かけ離れたペース』が月間平均速度となっていませんか?
月間走行距離だけでなく、身体のパーツの動きを強化する事が走る力を向上させる事が近道です。
走力の向上をさせるためには、『トレーニングをする理由』や『トレーニングをして期待できる効果』を正しく理解する事が必要です。
今回はそんなお話をさせて頂きました。

20名のランナーさんにお集まりいただきました

名古屋市栄にあるNIKEショップ スポーツクエスト様に多くのランナーさんが集まり、講座をさせて頂きました。
昨年冬から定期的な開催ですが、今回は反応が良くすぐに満席となりました。
それだけ、トレーニングに関心が高まっていて嬉しく思います。

ひたすら筋トレを行いました

トレーニングを取り入れたいパーツはたくさんありますが、今回はポイントを絞ってメニューを作成しました。
BEST styleのトレーニングと言えばひたすら○○のトレーニングです。
10種目をひたすら体感して頂きました。
トレーニング後には、
✔ただ走るだけじゃ結果は出ないから、良い時間になった!!
✔筋トレは苦手だけど、参加して良かった!!
✔自分一人では負荷の高いトレーニングは出来ないから良かった!!
✔トレーニングのバリエーションが増えて良かった!!
などと嬉しい感想を頂きました。

やっぱり続かない!?それでは効果はありません

トレーニングの効果を引き出すためには、『正しい方法での反復』は不可欠です。
1度やっただけでは身に着く精度は高いモノではありません。
精度が低ければ、時間の無駄にもなってしまいます。
そんな無駄を軽減させるために、フォローアップ会も開催します。
●家でやったら記憶が曖昧だ…
●その場ではわかったつもりだけど帰宅したら正しくやれなかった…
●いまいち、身体が上手く動かない…
そんなモヤモヤをフォローアップ会を通じてサポートさせて頂きます。
分からない事を減らす事、3日坊主を減らす事が目的です。
講座には出たけど、やっぱり続かない…はもったいないです。

今後のNIKEセミナーは?

7月25日(水)『冷え性対策、夏バテ防止』
9月26日(水)『マラソン、レベルアップ』
の講座を開催します。
マラソンシーズンのスタートに向けて、この夏の準備は非常に大切です。
ご参加お待ちしております。
お申し込みはこちらから
http://best-style758.jp/inquary

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