トレーナーによるブログ

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お尻を育てる分かれ道

2017.6.27

しゃがむ動作において、

『股関節が優位に下半身を動かすのか?』

『膝関節を優位に下半身を動かすのか?』

ここが身体の使い方の分かれ道です。

ご自分の下半身は、どう育てたいですか?

『キュっと上がった、美尻?』

『太くたくましく育った太腿?』

目的に合わせたトレーニングの組み合わせと、正しい動きが大切です!!

 

 

名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ BEST style

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【美尻づくりの分かれ道】

お尻のトレーニングの有名どろこと言えば

●スクワット

 

●デッドリフト

 

この2種目は、パーソナルトレーニングのレッスンや家トレでのトレーニングまで、

トレーニングメニューに取り入れている方は多いですね

 

メジャーなこのメニューですが

お尻の筋肉に刺激を入れたいのに、

『その動きは、お尻が効率良く動かないよ!!』

と言いたくなる動画や写真をSNSで良く見かけます

 

トレーナーに見てもらているから?

フィットネスクラブで教えてもらっているから?

本当にその動きは正しいですか?

動きの正しさや誤りは、

自分でも判断が出来るようになる事も大切です

 

しゃがむ動作において、

●股関節が優位に下半身を動かすのか?

●膝関節を優位に下半身を動かすのか?

ここが身体の使い方の分かれ道です

 

お尻の筋肉に刺激を入れるには、

股関節を優位に動かす事!!

膝関節が優位になると、たくましい太腿が出来上がります

 

ご自分の下半身は、どう育てたいですか?

キュっと上がった、美尻?

太くたくましく育った太腿?

 

目的に合わせたトレーニングの組み合わせと、正しい動きが大切です!!

 

 

 

BEST style は、5月1日で1周年を迎えました

1周年を記念した企画の記事はコチラ

https://best-style758.jp/1570-2

お客様の言葉はコチラ

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開催日時、参加料はコチラ

 

BEST styleは

身体の動きの改善栄養の指導・相談を通じて

身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます!!

☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております

☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております

☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています

ご連絡方法

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電話:070‐5333‐0774

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体験パーソナルトレーニングは、より長いヒアリング時間で、お客様の現状や悩みをお伺いします。日々感じている不調、弱点、こうなりたいなど、心の中にあるどんな小さな事までお話ください。 通常のレッスンと同等の内容を体験レッスンでお試しいただけます。

※Runner’s パーソナル、ボディメイクパーソナルのみ、体験を行っています。

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