トレーナーによるブログ

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お尻の秘密教えます

2017.2.11

お尻がマラソンにちょっとした影響力を持っています

走り方に、身体のラインに、マラソングッズ選びに・・・・

今回はそんなお話です

 

 

 

名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ BEST style

代表の堀江 明弘です

トレーニング

食事のご提案

身体のメンテナンス

を通じて、「あなたの変わりたい!!」のお手伝いをしています

【お尻の筋肉使っていますか?】

マラソンで使えるようになってもらいたいパーツの1つが

お尻です

上手く使えると、

骨盤の傾きを利用して

爆発的な推進力

を得ることが出来ます!!

 

ただ、マラソン歴の長いランナーさんでもここが非常に苦手

有り難いことにランナーさんとのレッスンが増加してきましたが

なかなかお尻を使いこなす方が少ないのが現実

お尻が使えれば、

稼働する(使用できる)身体のパーツ(筋肉)増えます

①ラクに最後まで走れる

②無理なくペースが上がる

③怪我のリスクが減る

④気付いたらヒップ

メリットは挙げたらキリがありません

そして、お尻が活動的になれば

憧れの『レースシューズデビュー』が可能です

 

お尻使える ➡ 骨盤前傾する ➡ スピードを効率良く出しやすく走れる

になるので、クッションシューズだと走力の成長が望めなくなります

 

レースシューズは、エリートランナーだけでなく

初心者の方にこそ履いてもらいたいのです!!!

 

 

レースシューズは、エリートランナーだけでなく

初心者の方にこそ履いてもらいたいのです!!!

 

(大切な事なので、2回言いました)

 

 

レースシューズって

カッコいいデザイン

可愛いデザインが多いですよね

レースでそんなシューズを履けなくても

練習で履けたらモチベーションUP間違いなし

 

しかも、

ヒップアップも期待できる

恐るべし『お尻』

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2月19日開催です!!

 

 

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『走らない!走力UP講座』

ストイックにタイムを目指すのではなく

『自分のチカラの発揮させる方法』

『レース前後の栄養摂取方法』

を見直して、

走らずにタイムを上げて行こう!!

という講座です

只今、お申込み受付中です!!

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体験パーソナルトレーニングは、より長いヒアリング時間で、お客様の現状や悩みをお伺いします。日々感じている不調、弱点、こうなりたいなど、心の中にあるどんな小さな事までお話ください。 通常のレッスンと同等の内容を体験レッスンでお試しいただけます。

※Runner’s パーソナル、ボディメイクパーソナルのみ、体験を行っています。

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覚王山駅F4番出口を右(南)へ。
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