運命の相手に出会うコツ②

ランニングシューズ選びで毎回悩む方にお読み頂きたい記事です!!

どこにポイントを置けば『運命の1足』に出会うことが出来るのか!?

そんなお話です

今回は、足指を使うためには、『脱初心者シューズ!!』というお話

楽しく走る、ラクに走るためのコツをお話いしていきます

 

 

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【運命の1足に出会うコツ②】

 

ランナーさんのお悩みの1つが、

自分に合ったシューズを履きたい!!

を挙げる方が多いです

 

 

●シューズ選びにお悩みがある方

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●運命の1足に出会うコツ①

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●運命の1足に出会うコツ②

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●運命の1足に出会うコツ③

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●運命の1足に出会うコツ④

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『自分に合う』

定義はいろいろとありますが、

今回は、

『足指の使い方』

のお話です

 

足裏は、唯一、地面と接しているパーツで有効に使うことが出来ないと

●重心を上手く保てない

●運動効率の低下

を招きます

 

足裏有効に活用するために

必要不可欠なパーツが『足指』です

●正しく走るため

●ラクに走るため

には足指を生かす事が大切

ご自分の足指は、

しっかり曲がりますか?

足指が独立して動く

『グー、チョキ、パー』

がやれると身体の使い方が変化してきます

この、『足指』『足裏』の動きを生かすためのシューズ選びのポイントがあります

『足指』『足裏』を生かすためには、

●『靴底の高さ』を求めない事、踵と爪先の高さの差を抑える

●シューズに必要以上のクッション材を求めない

をお話しています

 

『走力がないなら、クッションを重視したシューズを選べ』

定説になっていますが、

走力の成長観点からはオススしていません

 

初心者ランナーさんでも脱クッションシューズです!!

クッションが全く必要ないのではなく

適量のクッションがあれば充分であるというお話です

 

クッション重視では、

●反発が少なく『ラクに走る事』が難しくなります

●踵が高くなり、足首、足裏、足指の動きに制限が起こりやすくなります

 

ラクに走るためには、ある程度シューズの反発力と足指の活躍の両立が必要です

具体的にはどんなシューズが良いのか!?

ここに関しては、ご相談くださいね!!

 

 

BEST style は、5月1日で1周年を迎えました

1周年を記念した企画の記事はコチラ

http://best-style758.jp/1570-2

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電話:070‐5333‐0774

メール:best.style758@gmail.com

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