寒さ対策のウラワザ

冷えの影響で

「身体が動きにくい」「体調を崩しやすくなる」

油断はリスクに繋がります

少しの工夫でリスクの軽減をさせましょう

名古屋市千種区　地下鉄覚王山駅　歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ　BEST style

代表の堀江　明弘です

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【寒さ対策】

ウィメンズマラソンまであと僅か

レース本番の準備はいかがでしょう？

3月開催のマラソン大会で、見逃す事が出来ないのが

『寒さ対策』です

スタートしてから、ゴールまで歩く予定がないランナーさんでも気にかけて頂きたいのが

スタート前の待機時間です

荷物を預けてから、スタートするまでは、

●吹きっさらし

●待機時間が長い

●走り始める直前まで薄着になりがち

冷えの影響で

「身体が動きにくい」「体調を崩しやすくなる」

油断はリスクに繋がります

少しの工夫でリスクの軽減をさせましょう

寒さのリスク軽減でお勧めなのが

「ゴミ袋」です

☆用意するもの

●大き目のごみ袋（45リットル以上のモノ）

●ハサミ

『袋の3か所へ穴をあけて「首と、両腕」の出口を作る』

準備＆作業はこれだけでOK

（仕上がりはこんな感じ、写真はネットから頂きました）

小さく畳めば、移動の際の持ち運びもラクチン

かさばらないので、後半バテて歩いてもその時に着用すれば

「汗冷え対策」にもなります

寒い時には袋を着用

不要な時は、背中とパンツの間に挟む

これでストレスもありません

こんな感じです

（写真はネットから頂きました）

作成の手間を省くには、100均のレインコートなどもオススメですよ☆

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