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Categories: 栄養の独り言

By: best-style758

お弁当の対策、していますか?

お出掛けと言えば、お弁当ですね

暑い中、弁当を持参する事はリスクも伴います

お出掛けを楽しむ為にも、お弁当の対策は念入りに行いましょう

今回は、そんなお話です

 

名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ BEST style

代表の堀江 明弘です

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【お弁当の対策、していますか?】

だんだん暖かくなってきました

これからの週末は

運動会バーベキューなど

外での行事が盛りだくさんでしょうか?

外に出かける = お弁当の登場

が増えてくると思います

 

ご存知だと思いますが、

暑い時は食材の管理は要注意です

 

暑さ➡腐る

ここの過程を注意しないと、

弁当を食べたら、お腹が痛い(食中毒)

になりやすくなるので注意が必要です

中に入れる具材や、管理の状態変質する条件が変わるので

細菌の増殖を抑える事がポイントです!!

 

●おにぎりはサランラップをして握る

 ➡手の雑菌の移さない

●梅干しを活用する

 ➡殺菌効果が期待できます

●詰める食品は良く冷ます

 ➡細菌が活動しにくくさせる

●卵焼きは、しっかり火を通す(半熟NG)

 ➡傷みやすい状況を作らない

●保冷バックを使う

 ➡温度を上げにくくする

●冷凍したペットボトルを活用する

 ➡保冷材の代わりになります

●プチトマトはヘタを取る

 ➡雑菌がヘタに存在する事もあります

 

上記を行えば、食中毒にならない約束はありませんが、防止する手段にはなります

ぜひ、お試しくださいね

 

運動会もバーベキューも日差しにも注意です

水分補給、紫外線対策もお忘れなく!!

 

 

 

BEST style は、5月1日で1周年を迎えました

1周年を記念した企画の記事はコチラ

http://best-style758.jp/1570-2

お客様の言葉はコチラ

http://best-style758.jp/okyakusama

『月例講座 募集中!!』

6月の講座は、夏バテ対策!!

テーマは『この夏を遊びつくすための食事』

内容は、

●STOP!胃腸疲れで代謝ダウン

●そうめんだけじゃダメ!!合わせて食べてしっかり消費!!

の賢く食べるコツのお話をしていきます

□毎年、暑くなると身体がだるい

□夏になると痩せるけど、秋になれば元に戻る

□夏の食事は、そうめんや冷や麦ばっかりだ

□夏は暑くて外出する気にならない

心当たりはありませんか?

そんなあなたにオススメな講座です

この講座を受けると、

夏バテを起こしにくくなる食事の摂り方を学べます

バランスよく食べる事が必要な理由がわかります

夏になると動きたくなくなる理由がわかります

夏に痩せて秋には元に戻る理由がわかります

 

 

BEST styleは

身体の動きの改善栄養の指導・相談を通じて

身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます!!

☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております

☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております

☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています

ご連絡方法

コチラのメールフォームが便利です
https://ws.formzu.net/fgen/S63047588/

電話:070‐5333‐0774

メール:best.style758@gmail.com

体験レッスンも受付中です!!
コチラをご覧ください
 

スタジオへのアクセスはコチラ

スタジオまでの地図です

地下鉄でのお越しの際の道順です

その他、ご不明点はお問い合わせください

 

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